Ursina Stäheli-Biser

Als gelernte Pflegefachfrau wuchs in mir mit der Zeit der Wunsch, die Menschen nicht mehr nur in ihrer Krankheit zu betreuen, sondern sie zu unterstützen gesund zu bleiben. Ich beschloss, mein Ausgleich vom Beruf, zum Beruf zu machen. Anstatt nach dem 2. Mutterschaftsurlaub zurück ins Spital zu gehen, absolvierte ich die vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin in Zürich.

Anfangs als Gesundheitstraining gedacht – ist Yoga für mich zu einer Lebensphilosophie geworden.

Yoga ist ganzheitlich, Yoga hilft mir mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen, Yoga gleicht mich aus, kräftigt, entspannt, regeneriert, auf der körperlichen sowie auf der mentalen Ebene, Yoga füllt den Körper und den Geist mit neuen Energien und lässt mich das Wesentliche erkennen.

Über zehn Jahre besuchte ich selbst regelmässig Gruppenkurse, unter anderen bei
Irene Kocher, Barbara Kündig und Roland Haag.

Januar 2021- Nov. 2022 Energietraining/Kundaliniyoga bei Ursula Björkman

Seit Sommer 2023 zusätzliches Cantienica-Training bei Andrea Eugster.

Ursina Stäheli-Biser Yogalehrerin in Egnach

Mein Yogastil

Die Zusammensetzung der Gruppe beeinflusst meine Planung der Yogalektion. Mir ist wichtig, dass die Teilnehmenden achtsam mit ihrem Körper umgehen und die eigenen Grenzen beachten und ihren Ressourcen entsprechend üben. Es geht nicht um irgendwelche Leistungen, sondern darum sich selbst zu spüren, sich selbst zu erkennen. Meine Aufgabe ist dabei, die Übungen den verschiedenen Fähigkeiten anzupassen und Alternativen aufzuzeigen.

Meist beginne ich die Lektion mit einer Anfangsentspannung im Liegen. Anschliessend bereiten wir den Körper mit gezielten Übungen auf die Asanas vor. Nach der Asanapraxis runde ich die Stunde mit einer Schlussentspannung ab. Je nach Quartalsthema widme ich den Atemübungen oder der Meditation mehr Zeit. Gerne lasse ich mich von den Jahreszeiten inspirieren.

„Ziel meines Yoga-Unterrichts ist, den Teilnehmenden eine Oase der Entspannung und Stärkung zu bieten.
Jede/r soll mit einem guten Körpergefühl und neu gefüllten Energiespeichern aus der Stunde gehen.“

Ausbildung

2024-2025

Ausbildung zum Yuman Resources Practitioner bei Marlis Noetzli

2010 – 2013

Ausbildung zur Dipl. Yogalehrerin YS an der Lotosschule Zürich und Basel

2000 – 2011

Pflegetätigkeit im Kantonsspital Münsterlingen und Winterthur

2000 – 2004

Ausbildung zur Dipl. Pflegefachfrau an der Gesundheitsschule Stephanshorn St.Gallen

Weiterbildung im Yoga

2024

Mahamudra Shamatha und Vipassana- Einführung bei Diego Hengartner.

Yoga der Energie Modul 4 (Tantrische Meditation auf der Grundlage des VijñanaBhairava Tantra bei Anna Trökes

2023

Yoga der Energie Modul 3 (Chakras und Nadis) bei Anna Trökes

2022

Yoga der Energie Modul 2 (Verbindung mit den Quellen der Energie)bei Anna Trökes

2021

Yoga der Energie Modul 1 (Polaritäten und die feinstoffliche Anatomie des Hatha-Yogas) bei Anna Trökes

Svastha-Yogatherapie 6. Modul ( Yogapsychologie bei Stress und Angststörung) bei Michaela Kleber, Markus Satler, und Ganesh Mohan

2020

Svastha-Yogatherapie 7. ( Repetition über alle Bereiche) Modul bei Günther Niessen

2019

Svastha-Yogatherapie 5. Modul ( Yogapsychologie bei Depressionen und Abhängigkeiten) bei Ganesh Mohan

2018
Svastha-Yogatherapie bei Günter Niessen 3. & 4. Modul (Atmung, Verdauung & Einblick in Ayurveda)

2017
Svastha-Yogatherapie bei Günter Niessen 2. Modul ( Bewegungsapparat)
Beckenbodenarbeit im Hatha-Yoga Unterricht und in der Rückbildung bei Brigitte Bruni und Barbara Rubin.

2016
Svastha-Yogatherapie bei Günter Niessen 1. Modul (Bewegungsapparat)

Yoga in der Schwangerschaft bei Brigitte Bruni und Carla Felber

2015
Yoga aus Spiraldynamischer Sicht bei Claudia Guggenbühl

2014
Yoga als Prävention und Therapie bei Dr. Hansjörg Straumann

Meditationswochenende mit Barbara Burkhardt

Allgemeine Weiterbildungen